Aktiv resa

En semester är ett bra tillfälle att testa på att göra nya roliga saker. Du kommer må mycket bättre om du cyklar och simmar under resan, än om du bara ligger på stranden och äter en massa mat på kvällen.

Resa

Att resa är i sig väldigt aktivt. Du måste boka biljetter, ta dig till flygplatsen och sedan till din destination. Om du vill ha en riktigt aktiv semester är det smart att läsa resemagasinet Vagabond där du hittar bra tips på var du kan vandra, rida och hoppa Bungy jump. På många turistorter erbjuds även lite annorlunda aktiviteter, som glidflygning, dykning eller att cykla längs med stiger i bergen. Resan blir så mycket roligare när du gör saker, förutom att du även kommer att må bra fysiskt.

Roliga aktiviteter

När du ska resa är det smart att gå ut på internet och leta efter spännande aktiviteter att göra. Antingen väljer du destination och ser vad du kan göra på platsen, eller så utgår du från de aktiviteter du vill göra. Varför inte testa på bergsklättring, göra en längre vandring eller upptäcka ett nytt land med cykel? Det kan vara klokt att köpa den utrustning som du behöver redan hemma i Sverige. Då behöver du inte lägga tid på att hitta bra skor, simkläder eller dylikt när du är på plats. Det kan också vara smart att anmäla sig till populära aktiviter som Bungy jump i förväg. Så att du garanterat får en möjlighet att testa på sporten eller utmaningen.

Spring ett lopp

Ett smart sätt att få mer aktivitet i vardagslivet är genom att anmäla sig till ett lopp. Då har du något att träna till och något roligt att se fram emot.

Nybörjarlopp

Om du inte brukar löpa kan det vara smart att satsa på ett nybörjarlopp. Det finns många nybörjarlopp i Sverige, som Blodomloppet, Vårruset och många mindre lokala arrangemang. Du behöver inte springa snabbt eller långt för att kunna delta i nybörjarlopp. Vissa av dem låter dig rentav promenera loppet. Genom att anmäla dig till ett lopp får du helt enkelt mer aktivitet i livet. Ett smart sätt att få in daglig träning.

Träna till ditt lopp

Det underlättar mycket att anmäla sig till ett lopp tillsammans med andra. Då har ni något gemensamt att träna och fokusera på. Innan du börjar träna behöver du ha bra skor som fungerar för dina knän, höfter och fötter. Sedan kan du sätta igång. Om du inte brukar träna kan det vara smart att börja med att gå. I början kan du kombinera löpning och gång för att bygga upp muskler och kondition. Se till att ha sprungit din sträcka ett par gånger innan loppet, helst ska du ha genomfört en lite längre sträcka. Då vet du att du kommer klara av loppet på tävlingsdagen.